अक्षय कुमार ने हाल ही में एक इंटरव्यू में अपनी फिटनेस का राज खोला। उन्होंने बताया कि वो पिछले 20 सालों से शाम 6:30 के बाद कुछ नहीं खाते हैं। इतना ही नहीं, पार्टियों में भी ड्रिंक से दूर रहते हैं।उनका कहना है कि वो पार्टियों में सिर्फ दिखावे के लिए ड्रिंक को हाथ में पकड़ते हैं, लेकिन पीते नहीं हैं।
अक्षय कुमार की इस लाइफस्टाइल के बारे में सुनकर सोशल मीडिया पर लोग खूब बातें कर रहे हैं। कोई इसे सही बता रहा है तो कोई गलत। कुछ लोग तो ये भी कह रहे हैं कि अक्षय कुमार को ऐसा करने की क्या ज़रूरत है, उनके पास तो सब कुछ है।
अक्षय कुमार क्यों हैं इतने फिट?
दरअसल, अक्षय कुमार अपनी फिटनेस को लेकर हमेशा से ही बहुत सीरियस रहे हैं। वो सुबह जल्दी उठते हैं, एक्सरसाइज करते हैं और हेल्दी खाना खाते हैं। उन्होंने अपनी लाइफस्टाइल को इस तरह से ढाला है कि वो हमेशा फिट और हेल्दी रहें।
अक्षय कुमार का कहना है कि वो शाम 6:30 के बाद इसलिए कुछ नहीं खाते हैं क्योंकि इससे उन्हें अच्छी नींद आती है और उनका पाचन भी सही रहता है। इसके अलावा, वो ड्रिंक से इसलिए दूर रहते हैं क्योंकि इससे उनकी सेहत खराब होती है।
क्या हमें भी अक्षय कुमार की तरह करना चाहिए?
अब सवाल ये उठता है कि क्या हमें भी अक्षय कुमार की तरह शाम 6:30 के बाद कुछ नहीं खाना चाहिए और ड्रिंक से दूर रहना चाहिए? इसका जवाब है, ये आप पर निर्भर करता है।
अगर आप फिट और हेल्दी रहना चाहते हैं तो अक्षय कुमार की लाइफस्टाइल को अपना सकते हैं। लेकिन, अगर आपको कोई हेल्थ प्रॉब्लम है तो पहले डॉक्टर से सलाह ज़रूर लें।
सेलिब्रिटी फिटनेस रूटीन और आम लोग
अक्सर देखा गया है कि जब कोई सेलिब्रिटी अपनी फिटनेस के बारे में कुछ बताता है तो लोग उसे फॉलो करने लगते हैं। लेकिन, हमें ये याद रखना चाहिए कि हर किसी का शरीर अलग होता है और हमें अपनी बॉडी के हिसाब से ही डाइट और एक्सरसाइज करनी चाहिए।
इसलिए, अगर आप अक्षय कुमार की लाइफस्टाइल को अपनाना चाहते हैं तो पहले डॉक्टर से सलाह लें और अपनी बॉडी के हिसाब से ही बदलाव करें।
लाइफस्टाइल में बदलाव करते समय क्या ध्यान रखें?
लाइफस्टाइल में बदलाव करते समय हमें कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए। सबसे पहले, हमें ये देखना चाहिए कि क्या ये बदलाव हमारी सेहत के लिए सही हैं। दूसरा, हमें ये देखना चाहिए कि क्या हम इन बदलावों को लंबे समय तक कर सकते हैं। और तीसरा, हमें ये देखना चाहिए कि क्या इन बदलावों से हमें कोई परेशानी तो नहीं हो रही है।
अगर हम इन बातों का ध्यान रखेंगे तो हम अपनी लाइफस्टाइल में सही बदलाव कर पाएंगे और फिट और हेल्दी रह पाएंगे।
निष्कर्ष
अक्षय कुमार ने अपनी फिटनेस का राज खोलकर लोगों को एक अच्छा मैसेज दिया है। उन्होंने बताया कि अगर हम फिट और हेल्दी रहना चाहते हैं तो हमें अपनी लाइफस्टाइल को सही रखना होगा। हमें सही समय पर खाना होगा, एक्सरसाइज करनी होगी और बुरी आदतों से दूर रहना होगा।
अगर हम इन बातों का ध्यान रखेंगे तो हम हमेशा फिट और हेल्दी रहेंगे।